Sport & Fitness

Eine der effektivsten Übungen für die Bauchmuskeln – und fast alle machen sie falsch

Das Bauchmuskel-Exercise «Velo» (Bicycle Crunch) kennen viele noch aus dem Sportunterricht – aber korrekt ausgeführt wird es selten. Hier erfährst du, warum es so wirksam ist, welche Technik wirklich zählt und wie du es passend in dein Training einbaust – ohne Nackenziehen und ohne hektisches „Strampeln“.